Как улучшить зрение?

Более 70% населения работает в офисе. Сейчас мониторы, с каждым днем, становятся все более совершенными. Но усталость глаз при длительной работе за компьютером никто не отменял. Мышцы глаз, так же как и любые другие мышцы, становятся слабее, если их не тренировать. Со временем зрение может заметно ухудшиться. В этой статье мы расскажем Вам способы, помогающие улучшить зрение.

1. Избегайте перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 2–3 часа закрывайте глаза на насколько минут и наслаждайтесь тишиной.

2. Вот 16 известных упражнений, которые можно использовать для тренировки глаз. Выполняйте их ежедневно в указанном порядке.

 

 3.   Если вы носите очки, то максимально сократите время их ношения или просто периодически снимайте.

 4. Делайте себе легкий массаж глаз с помощью круговых движений, используя средний и указательный пальцы. При выполнении упражнений вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль. Перемещайтесь по направлениям точек, которые указаны ниже.




5. Когда выходите на улицу, старайтесь больше смотреть вдаль, а не под ноги.

6. Пейте как можно чаще морковный сок (желательно каждый день).Для максимальной пользы добавляйте в него 1–2 капли оливкового масла. Это не испортит вкус, а только повысит эффективность сока.

7. Когда чувствуете усталость в глазах, промывайте их теплой водой.

8. Постарайтесь не менее чем за 2 часа до сна не смотреть на экран компьютера, телевизора или смартфона.
Статья носит ознакомительный характер, за консультацией обратитесь к врачу.

162
Нет комментариев. Ваш будет первым!