Как Ваш телефон влияет на позвоночник?
Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, большие экраны, мгновенный выход в интернет, набор функций, не уступающих компьютеру. Прекрасно! Но есть и обратная сторона медали, о которой задумываются немногие, смартфоны медленно убивают наш позвоночник и приводят к серьезным заболеваниям. В этой статье мы расскажем, как этого избежать.
Проблема неправильной осанки становится бичом XXI века.
В согнутом положении голова человека становится тяжелее, что существенно
влияет на позвоночник. Сегодня за использованием гаджетов, человек,
сгорбив спину, проводит в среднем до 4 часов в день
и более.
Исследования
показывают, что осанка влияет на эмоциональный фон человека и люди,
страдающие клинической депрессией, принимают позу, которая напоминает
пресловутый iГорб.
Основные ее признаки: вытянутая вперед шея, опущенные плечи,
прижатые к телу руки. А вот правильная осанка и отсутствие
сутулости приводят к увеличению производительности на работе
и повышенной стрессоустойчивости.
4. Встаньте в дверной проем, растянув руки, и выгибайте грудную клетку. Это поможет расслабить мышцы, которые долгое время находились в сокращенном положении во время использования смартфона.
5. При работе с телефоном дольше 10 минут сожмите лопатки, прижав подбородок к шее. Повторите упражнение несколько раз, находясь в этой позиции 10 секунд.
6. Каждый раз, когда используете смартфон, вспоминайте о том, что правильная осанка поможет избежать многих проблем со здоровьем в будущем.