Лишний вес – от чего защищает жир и как от него избавиться?
Излишний вес – распространённая проблема, решение которой доступно не всем. Ни голодание, ни таблетки, ни диеты, ни дыхательная гимнастика и спортивные нагрузки могут не помочь. Лишний вес – это не только несдержанность в питании и нарушение пищевых привычек, но и наличие психологических проблем.
Специалисты – диетологи и психологи утверждают, что существуют психологические проблемы, препятствующие понижению веса, которые являются главными причинами для формирования жировой прослойки.
От чего же защищает нас жир?
1. Обиды, наполняющие нашу душу, которые мы заедаем сладостями и выпечкой. Не проработанная обида прячется внутри, окутанная жиром, как одеялом. Сладкое вызывает положительные эмоции и успокаивает нас. Вытеснить негативные переживания – задача организма и бессознательное стремление психики защитить нам от боли. Вкусная еда – это моментальное удовольствие, поедание которой разрушительно влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние, так как негатив загоняется глубоко внутрь и разрастается уже на бессознательном уровне. Следует конструктивно «разобрать» обиды и негативный опыт и отпустить ситуацию, пустив освободившуюся энергию в энергичное русло дел и событий;
2. Не выплеснутые эмоции – гнев, раздражение, возмущение, не всегда имеющие выход, мы опять заедаем. Накопленное напряжение вокруг рта трансформируется в желании жевать – таким образом, оно снимается, и мы успокаиваемся. Кляп в виде еды – не решение проблемы, поэтому для психологического благополучия необходимо находить выход своим ярким эмоциям достойным способом;
3. Выполнение обязанностей для многих или неудачи в карьере – непосильная ноша. Достичь карьерного роста, выйти замуж, преодолеть препятствие, решить проблему – всё это требует мужества, усилий и воли. Проще обрасти жиром, заедая свои страдания и оправдывая свои многочисленные неудачи, чем взять себя в руки, пересмотреть свою жизнь и сделать правильные выводы. Начните с «обнуления» в голове и с самосовершенствования – например, со своего тела, так как социальная самореализация и стройность неразрывно связаны между собой;
4. Различного рода страхи, травмирующие нашу психику – ещё один повод для того, чтобы наш организм защищался баррикадой из жира. Например, пережив боль и разочарование от мужчины, который бросил вас, вы прекращайте всяческие попытки устраивать свою жизнь. Проще грезить об объекте вожделения, сидя с подносом бутербродов и пирожков, проигрывая в мыслях сказочные сюжеты о принцах - женихах;
5. Скука и лень – это отсутствие цели и низкий уровень воли. Скука диктует желание удовольствий – в этом случае, еда является единственным развлечением, которое как-то порадует. Заведите кошку или собаку, найдите новое занятие, начните ходить в бассейн, но вызовет ли у вас это радость? Другие развлечения требуют не только временных затрат, но и материальных и физических. Следует преодолеть свою лень и пересмотреть свою жизнь и приоритеты;
6. Одиночество – самый главный враг и проблема для здорового психологического состояния. Отсутствие любимого дела, близкого человека, родных и друзей, любимых занятий и развлечений, когда некуда приложить свои силы и заботу, становится серьёзной проблемой и стимулирует только пищеварительный процесс.
Жир защищает нас от важного – от счастливой жизни и здоровья! Следует работать над собой, заниматься самореализацией, саморазвитием и повышением личностного роста. Разобраться с этими проблемами можно с помощью специалистов или самостоятельно.
В первую очередь, проанализируйте все плюсы и минусы в случае, если вы избавитесь от жира. Откорректируйте систему питания, но без суровых ограничений, проработайте причины внутреннего состояния (смотри вышеуказанные пункты), проговорите свои психологические проблемы с близким человеком, определитесь с желаниями и целями, отметая всё лишнее и ненужное.
Помните – заниженная самооценка, любая неудовлетворённость и чувство вины перед собой – враги на пути к выздоровлению. Эмоциональное и психологическое равновесие, изменение пищевых привычек и занятия физическими нагрузками помогут избавиться от ненужных мыслей, вредных привычек и желания «заедать» стрес