Наша психика в период пандемии
Коронавирус 2020 года стал неким серьёзным испытательным тестом не только для всей мировой экономики и системы здравоохранения, но и для психологического состояния большинства людей во всём мире.
Статистика показывает, непрекращающийся поток новостей на тему пандемии, статистика по числу заболевших и умерших, ограничения и режим самоизоляции, финансовая неопределённость, нарушенные ожидания и планы способствуют росту психических расстройств у множества людей. Даже после снятия ограничительных мер, режима самоизоляции и снижения численности заболевших ковидом негативный эффект будет продолжаться и далее.
Такие психологические проблемы, как аффективные расстройства, длительное состояние тревожности и стресса, возникают не только у переболевших ковидом, но и у тех людей, кто постоянно находится в режиме беспомощности и невозможности эффективно повлиять на ситуацию. А что говорить о тех людях, кто потерял близких людней, работу и точку опоры в жизни.
Депрессивные расстройства, нарушение сна, постоянное беспокойство и страх за свою жизнь и своё финансовое благополучие, за будущее своих детей и здоровье родных людей имеют определённые последствия. При этом экономические и социальные потрясения усугубляют уровень тревожности и панические состояния. Пугающая неопределённость и пессимистичные прогнозы, связанные с дестабилизацией экономики и крушением личных планов, незащищённость и стабильное беспокойство становятся базовыми причинами психологической неустойчивости у населения.
Даже после отмены карантина, когда появилась надежда на лучшие времена, у людей оставалась тревожность и страх перед пандемией. Так называемая вторая волна коронавируса окончательно изменила мир и сознание людей. Люди начинают осознавать то, что возврата к старой жизни уже не будет: боязнь инфекций, утрата привычного образа жизни, проблема реализации основных потребностей, а также противоречивая информация в СМИ, ведущая к постоянной тревожности, ведут к психическим заболеваниям.
Такие симптомы, как бессонница, эмоциональная нестабильность, посттравматический синдром, тревожные и панические состояния могут привести не только к более серьёзным психическим заболеваниям, но и к более опасным сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.
Информационный поток в интернете и других СМИ постоянно возвращают людей к потенциальной опасности, поэтому следует избегать лишних просмотров и прослушиваний новостей. Ищите лишь те новости, которые помогают защитить вас от опасности заболеваний. Ищите лишь тот контент, который вас отвлечёт, а лучше порадует, а это – хорошие фильмы, музыка, развлекательные и познавательные передачи.
Наблюдая вышеописанные состояния, следует настроить себя на лучший исход событий, стараться следовать обычному образу жизни, но предпринимая все возможные средства защиты, заставлять себя оптимистично смотреть в будущее, философски воспринимая происходящие события. Также следует заниматься здоровьем, спортом и самообучением, чтобы держать себя в тонусе и душевном комфорте – словом, быть на плаву и в правильном восприятии жизни.