Как бороться с дефицитом солнца?
Переход на энергосберегающие и диодные лампы в офисах и на предприятиях приводит к упадку сил работников, поскольку организму человека нужно время на привыкание к новому освещению. В зимний период этот неприятный эффект дополняется еще и нехваткой солнечного света.
Общий упадок в зимнее время связан не столько с холодной погодой, сколько с инсоляцией, то есть малым количеством солнца и солнечных дней. Из-за этого мы испытываем дефицит света. Еще проблема возникла из-за энергосберегающих ламп. Они дают немного другой спектр света, чем лампы накаливания. Сейчас с переходом на светодиодные лампы спектр искусственного освещения тоже поменялся и какое-то время к этому надо привыкать.
В плане здоровья врачи советуют не экономить. На место одной лампочки накаливания они рекомендует ставить несколько энергосберегающих.
Врачи дают и другие полезные советы по улучшению самочувствия в зимнее время.
Надо чаще гулять на улице, особенно в редкую солнечную погоду. Освещение должно быть яркое. Если необходимо, надо и днем в офисе или в производственном помещении включать свет. Не надо на этом экономить. Также там, где у вас была лампа накаливания на 100 ватт, надо ввернуть три энергосберегающие. Не надо менять одну лампочку на одну.